Com podem ser una parella Resilient i amb més fortaleses?

Les parelles resilients diríem que tenen força flexibilitat i elasticitat en la seva relació, podrien ser metafòricament com una goma elàstica, que s'allarga i s'arronsa segons el moment i les necessitats, el cicle vital i les crisis que van passant.

Sobreviure al pas dels anys no és fàcil i les pedres del camí cal sortejar-les, vorejar-les o simplement acompanyar en els processos per poder trobar camins menys dolorosos, buscant solucions al que ens preocupa.

Quins creieu que són els 10 ingredients més importants que cal tenir en compte per ser més forts i resilients?

Treballeu els que vosaltres marqueu com a prioritaris. Anoteu-los en una llibreta.

• L'Amor: donar, cuidar, altruisme…
• Millorar la Comunicació
• Treballar aspectes de Convivència, relació
• Abordar les diferències i les similituds
• Arribar a Acords
• Resoldre les diferències, no postergar o evitar
• Respecte mutu
• Fer equip com a parella en els moments de crisi, dificultat
• Flexibilitat/adaptabilitat
• Expressar Emocions, pors, dubtes
• Ajustar expectatives envers l'altre
• Promoure el benestar individual
• Reduir els conflictes, reduir el gas
• Posar límits
• Cobrir les necessitats d'un i de l'altre. Equilibri
• Redescobrir a l'altre, noves formes de viure la relació
• Il·lusiona't marcar reptes conjunts
• Empatia i connexió emocional amb la parella
• Potenciar la intimitat i els espais de relació, sexualitat i benestar amb la parella

Com podem millorar i fer més forta la nostra relació de parella?

Tasques terapèutiques per a poder potenciar aquests ingredients

• Marcar objectius clars. Anotar com voleu ser com a parella en aquest moment vital
• Que voleu aconseguir? Redefinir la relació si cal. Com volem ser ara?
• Anoteu que voleu millorar/ canviar
• Ens falten ingredients? Quins?
• Que us va sentir bé i que no?
• Fer més del que ja funciona en la parella (potenciar el positiu, el que us agrada i us fa estar bé)
• Marcar un espai setmanal /quinzenal dedicat a la parella, plans i activitats junts. Rituals
• eticions mútues. Una demanda de cadascú de la parella a l'altre com a pràctica habitual
• Les coses millorarien si jo... poder ser autocrítics i assumir responsabilitats
• Cada setmana anotar un fet positiu que observem en la parella
• Fer una sorpresa agradable a la teva parella
• Llista de desitjos relacionals
• ...

Què t'ajuda a poder ser més fort i resilient com a parella?

Ens pots escriure a info@pedres.es i desar els teus comentaris, dubtes, suggerencies o peticions.

Gemma Rodríguez
Terapeuta Familiar i de parella

www.pedres.es